GYM PILATES & SHIATSU - Votre santé et votre bien-être, ma passion





Reprise des cours le 8 septembre. Nouvelle adresse: 54 rue porte madeleine













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Pilates
Cette gymnastique est un ensemble de principes et d’exercices, effectués à l’aide d’un équipement spécifique (rouleau en mousse, cercle, Bosu,petit ballon...), ou au sol (Matwork). Elle favorise un travail sur les chaînes musculaires et non sur un muscle isolé.
A travers une série d’exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et à relâcher les muscles trop tendus dans le but d’équilibrer la musculature.
C’est aussi une prise de conscience de son corps et du fonctionnement  de nos muscles : nous apprenons alors à isoler ces muscles pour les renforcer tout en les allongeant.
 L’objectif de la méthode Pilates (prononcer « Pilatesse ») est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plan postérieur. La posture, l’alignement approprié du corps et la respiration constituent la base de la technique. Il en résulte une amélioration de la force, de la tonicité, du galbe, de la souplesse, de la coordination et du maintien. La méthode Pilates peut être utilisée comme activité à part entière ou comme complément à un autre exercice physique ou comme méthode de rééducation.
De l’athlète de pointe au sédentaire désireux de retrouver la forme, tous peuvent profiter des bienfaits de l’entraînement Pilates.Je vous conseille pour une efficacité garantie, de pratiquer 2 fois par semaine.

 
 
 
Horaires*(pas cours pendant les vacances scolaires et jours fériés)
 
 
Inscription sur place. Me contacter 06 60 44 52 63 lucasriccio@orange.fr
 
Pilates et stretching à Orléans, dès le 8 septembre 2014
Pilates Fondamental: ouvert à tous
* Pilates intermédiaire 1: ouvert aux personnes ayant une petite expérience du Pilates 
** Pilates intemédiaire 2: ouvert aux personnes ayant pratiqué pendant 1 an et sans problèmes médicaux.
 
 
Praticien de santé et de remise en forme, mon objectif sera de vous apporter un confort physique, une meilleure tonicité et un galbe musculaire, d’améliorer la souplesse et la posture de votre corps.Le tout en douceur. Votre bien être sera indéniable .
 
 
                            
                                                                      N° SIRET : 51134106700029